Activate English Close Captions ↓↓↓SUSCRIBETE, es gratis ↓↓↓ Una deliciosa receta de Rollitos de Pollo Dukan, aptos desde la primera fase de la dieta (fase Ataque), sencillos y muy sabrosos. Os voy a enseñar a hacer los rollitos con detalle y a cocinarlos tanto en la planca como en la Olla GM E.

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TOMATES SECOS, CONDIMENTO APTO DESDE ATAQUE

Los tomates frescos, secos o en conserva son parte de los condimentos permitidos en la dieta Dukan desde fase Ataque y se pueden usar tanto en recetas de PP como de Proteína Verdura. Se consiguen en fruterías, supermercados y en tiendas de especias.

Más información sobre los condimentos autorizados

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ACOMPAÑA LOS ROLLITOS CON FIDEOS SHIRATAKI

Los fideos shirataki de konjac no tienen apenas calorías ni hidratos y están permitidos en la dieta desde la primera fase. ¿Quieres ver cómo son y cómo se preparan? Aquí tienes recetas de shiratakis y de otras pastas aptas para la dieta Dukan

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RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO

– No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día
– Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.
– Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el extreñimiento y pierdes peso más lentamente.
– Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.
– No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados

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Maria Martinez: Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a video recetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook.

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