Activate English Close Captions ↓↓↓SUSCRIBETE, es gratis ↓↓↓ Unas deliciosas Natillas Dukan, aptas desde fase Ataque: sin huevo, sin maizena, sin leche. Yo las llamo Natillas Impostoras, porque saben a natillas pero en realidad no lo son. Se hacen con ingredientes que cualquiera tiene en casa, las puedes preparar en un par de minutos y comer de inmediato. Una receta rápida para quienes andan siempre con prisas.

RECETA PARA DESCARGAR EN PDF

—————

RECETAS DE FLAN DUKAN

Tienes todas mis recetas de Flan apto para la dieta Dukan aquí

————-

RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO

– No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día
– Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.
– Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el extreñimiento y pierdes peso más lentamente.
– Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.
– No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados

———————–

Maria Martinez: Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a video recetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook.

ESTA SOY YO (álbum de fotos)

FACEBOOK (página del canal)

TWITTER

BLOG

GOOGLE+

FLICKR, Álbum de fotos de mis recetas,

¿Utilizas PINTEREST?

Recetas Dukan que estoy probando, en español

Otros sitios donde colaboro…

Foro Dukan no oficial:

El Rincón de María, en

—————————–

Royalty Free Music by

30 COMMENTS

  1. Genial😍….Acabo de hacerlas natillas(con queso "tipo Burgos"Esencia de vainilla que ya tenia en casa.Creo que me pasé con el colorante,jajajajaj!…..Pero el resultado ha sido;Riquisimas y cremosas.Sorprendida por su sabor(me gusta más que la original)…Miles de gracias

  2. Hola maria martinez! Me ha sorprendido mucho esta receta!! Queria preguntar si no tengo queso de burgos en casa, ¿podria usar queso crema 0% grasa?? Besos!!

  3. Muchísimas gracias Maria. Que invento. Utilice el alcitrus de vainilla sin azucar. Muy ricas, fáciles y sin culpa. Gracias a ti ya conozco una manera de sustituir el  queso batido exquisia de vainilla que venden en el Alcampo. Gracias de nuevo.

  4. Hola he hecho las natillas de chocolate
    estan buenisimas yo le puse 2 sobrecitos de
    stevia y una cucharadita de sacarina liquida,
    Pues no me gusta mucho el sabor de la sacarina
    liquida así no se nota tanto, las recomiendo.
    Muy buenas Maria. : )

  5. Ok, gracias María!

    Ahora mismo voy a hacer el bizcocho de sabir manzana de ABCDUKAN  🙂

    Pero no encontré yogures 0% de manzana en mercadona..asique los cogí 0% de fresa, sin trozos, espero q le vaya bien el sabor fresa  😉

  6. Hola! Felicidades por tus ingeniosas recetas. Una pregunta: para el flan o para la natillas que propones en otro vídeo, puede usarse ricota o queso fresco/quesillo? Pues en Chile es difícil encontrar queso de burgos. Gracias!

  7. Maria para esta receta puedo usar el cream chesse Philadelphia 0% grasa con 2g de sugar es lo mas bajo que encuentro en usa y si la leche en polvo goat milk la puedo usar aqui no aparece nada 0%grasa

  8. Me acabo d zampar las d vainilla ..qué cremosita y buenaa! Las h hecho directamente n un taper alto x si sobraban pero he rebañado con la cuchara todo lo que he podido jaja fenomenal para estar n pp !! María gran receta no m ves pero te estoy haciendo la ola…;)

  9. Me encanta este canal, además de ser super útil. Personas como yo amantes de la cocina te agradecemos mucho tu esfuerzo! Por cierto, las natillas me quedaron geniales, muy ricas! Un saludo! 🙂

  10. Hola que tipo de queso es ese, fresco , cottage, requeson(como deshecho), panela, o Philadelphia, yo vivo en estados unidos y no cual comprar para hacer esta natilla, podria usar el de soya, este viene en 3 presentaciones blando , semi, y duro para freir me encanta esta yo he comprado las de caja pero no son 0% gracias

  11. Se conservarán bien para el dia siguiente? Por si hago dos y dejo unas para el desayuno… Esta misma tarde pruebo a ver que tal salen! Tienes unas recetas estupendas 🙂

  12. Qué receta más genial,me preguntaba si se puede hacer igualmente con queso philadelphia o freiche cotage ya que en el país donde vivo no hay queso de Burgos, y con lo que tardan los envíos no se lo puedo pedir a la familia.Besos!

Comments are closed.